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空のむこうに ~自転車徒然 ほんのりと~

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2007年 12月 16日

LSD in 多摩サイ〜丸子橋まで

いよいよ冷えて来ましたねぇ。というのも今朝は路面凍結。


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凍結した上を走るとシュワシュワ音がします。


今日は早朝から子供が出掛けたので、お昼ぐらいまでフリータイム。
このごろ里山でゆるい走りばっかりで、すっかりカラダがなまってます。
ちょっとばかり活をいれましょう。
出来るだけノンストップで90〜100rpmのケイデンスをキープしながら走るトレーニングです。

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いつもは多摩水道橋を渡ってせせらぎ館で休憩するのですが、左岸を行きます。
ほとんどのサイクリストは右岸をいくので、左岸は閑散としていて静かなサイクリングが楽しめます。

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でもそれには理由があって、実はほとんど未舗装になるのです。
リチオンでも走れなくはないですが心臓によろしくないっすねぇ。
特に二子玉川から丸子橋の間は、河川敷を走るのでロードバイクはやめておいた方が良いと思います。
シクロクロスでも、サスペンションが無いので結構大変。
フラットダートは25〜30km/hで快走。
早く走れたわけは、実は追い風だったから。
息がはずむ事無く、このペースで走れるのだから、快適です。

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ところが丸子橋が見える頃から北西の風が強く、すっかり身体が冷えてしまいました。汗をかかないように薄着だったので、寒さは厳しいです。
これで汗をかいていたらと思うと、心まで凍り付きそう....

ウインドブレイクベストを着込んで帰路につくと今度は冷たい向かい風。
全然前に進まない。20km/h+αがやっと。
おまけに身体半分が北風で凍るよう、反対の半分は陽を浴びて暖かい。
身体が寒い方に曲がっていきそうだ(笑)

乳酸を貯める様な走りをするつもりは無かったが、あまりの向かい風で消耗しちゃったなぁ。
この風がなかったら河口まではしってしまおうかと目論んでいたのだが....


走行距離 64.7km AV 22.7km/h MX 35.9km/h

by jake490 | 2007-12-16 14:52 | シクロクロス的なハシる


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