寒の戻り厳しき桜の季節
2019年 04月 03日
多摩川に向かう区間の川沿いサイクリングロードは下流に向かう分、ゆる〜〜〜い下り基調。
朝日に向かって桜並木を眺めつつ、2番めに速いギアにシフトアップしてクランクを回す。
心拍数は低いがケイデンスは上がり、30km/hほどで巡航。
冷たい空気を切り裂いて推進する感じが心地よい。
少しずつパフォーマンスが回復してきている実感が徐々に増えてきた。
2ndで回せるほどトルクがないので、3rdに落とし、ケイデンスは高めだけど、高いっていえる???
な回転数。
心拍を見やると160bpmなので、心肺で走るにはほとんどコレでマックスなのだろうなぁ。
練習的にいえば、持続可能な最高速度って感じですかね。
勤務先へは多摩川を離れて小さな峠を越えるのだけど
登り始める前にペースを落としてインターバルを置き、心拍を抑えたまま、回せるギアまでシフトダウン。
回転よりトルクなペダリング。心拍数は140bpm前後。脚力で登る感じ。
無理をしないで登ったのにSTRAVAでは自己最高記録。
なんでだかというと、今より早く登れてたころはSTRAVA使って無かったってことですw
遠回りルートで出勤するのも、この前はいつだったかも、記憶が怪しいぐらいにムカシ。
フィジカルが活性化しつつある実感を伴うが、同時に、筋肉疲労からの腰痛は避けたいので
帰り道はゆっくりと距離感のあるルートで家路に。
気温はどんどん下がっていくのだが、目の前の桜が寒い感覚を奪っていく。
いろは坂にむかうローティのいち群を見送りつつ、
今日はいろは坂登んないもん、と硬い決意。すでに脚が終わってますのでね。
カメラ操作がおぼつかない。
なので、またもや、コンビニ肉まんで暖を取る休憩をかますが
その時点で一日の消費カロリーが4300キロカロリーを超えていたから、見逃してくれよ!
と叫んでみる。