空のむこうに ~自転車徒然 ほんのりと~

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2018年 01月 14日

GARMINCONNECTを普通に使い始めたのです

大寒波が居座って軽〜く氷点下を下回る日々が続いている。
なぁ〜〜〜んでこんなにも寒い時期から自転車通勤を再開しはじめたんだ。
と、ネガティブなキモチも無くはないが、
去年よりもできるだけ自転車通勤を増やすのは今年の一年の計でもあるわけで
2月に向かって更に気温は低くなるのだけど
凍てついた街の所々にこの時期ならではの美しき点景があるわけでね。
あんまり寒いとすぐに挫けるからお茶を濁しつつw

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不摂生を続けてきたツケが顕著になり、ホームドクターからも厳重注意が出てしまう、
という自覚症状は十分にありながら流されてきたワタクシ
ここでなんとか踏みとどまらないとイカン、と思ったわけでして。

GARMINの生活活動計を腕に巻いてから久しいのだけど。
にも関わらず、データをモニタしているだけでほとんど腕時計状態だった。
放置してたGARMINCONNECTを復活活用して運動量と摂取カロリーの見える化を図る。
というわけで、体重を入力
リンクできたMFPに摂取した食事を入力

やってみると、運動量が増えると摂取カロリーのキャパも変化するし
よりアクティブなレコーディングダイエットみたいな感じで、結構面白い。

睡眠時間と睡眠の質については、いささか曖昧な気もしないではないが
絶対的な睡眠不足状態なのは間違いないので
運動の負荷よりも、睡眠の改善が優先だと思うので、それが可視化できるのは大きい。

ダイエットに関しては体重の変化がなくても、やっていることが明確なので
すぐに挫けるワタクシには心の支えにもなってくれそうだ。

数値的な変化が結果だけれども、自己管理するキモチが維持できそうなのが大きい。





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by jake490 | 2018-01-14 23:40 | ハシる


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