空のむこうに ~自転車徒然 ほんのりと~

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2017年 01月 03日

正月休み

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年々年越し元旦ムードが希薄になって、魂が抜けたお正月。
だいたい、大家族ではないので、それほどおせち料理も多く作らないし
濃い味は家人は食べられないし
それにまして、年末のお仕事がハードだったこともあって、
お正月だからと、特別に何か作るのが億劫で、ともかく楽したい.....

そんなもんだから、来年こそは、日本の文化風習を味わえるお正月を迎えることを
一年の計の一つにしよう。

かといって、お正月のスペシャル感を少しはほしいよね、と。
地元周辺のそれほど気張らない美味しい料理店で食事を楽しむことに。

食が細かった息子も、仕事がハードになった分、食べられるようになったのと
グルメというほどではないが、美味しいものに興味を持つようになったので
お店は息子に任せて、ワタクシは運転手。


仕事がスタートすれば、家人のフォローが手薄になるので、休みのうちは
通年よりも手厚く手厚く。
したがって、自転車の初乗りは未だにならぬのだが
体つくりをスタート。

自転車に乗らないと身体が鍛えられない。
と、乗らないとき、何もしない、という、乗らずともエクササイズはできることを
すっかりアタマから抜けていたので
今年は、乗れないときでも、何かしら体つくりをしよう。
といっても、エクササイズというよりはボディケアに近いところから。

というわけで、以前から興味のあったバランスボールを購入。
エクササイズ、ストレッチをしながらボディバランスを整えるのがひとつ。
プラスアルファ、平衡感覚をアップしようかと。
基礎体力の向上は基本中の基本だけれども、ボデイバランスが体つくりのベースのなると考える
勝手流ボデイバランス理論。

やはり、バランスボールを使ってみると、バランスが悪い。
ウイークポイントの腰痛も、股関節の柔軟性が足りないところがきているので
柔軟性を回復するのにもバランスボールを上手く利用できそうだ。

例年、トレーニング重ねて、パフォーマンスがあがり始めたあたりで、ぎっくり腰とか
腰痛で安静を強いられるなど、の故障パターンを繰り返したくないなぁ




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by jake490 | 2017-01-03 07:34


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