狛江スロープで折返しのLSD(ジテ通090629)
2009年 06月 29日
悲しいかなオヤジっていうやつは疲れが後からやってくるんですねぇ。
今日は乳酸を除去。フラットな多摩サイを流して走りました。
毛細血管に血がまわるように、ゆっくり走り始め、30分程かけてLSDの速度までスピードを上げていきます。
徐々に心拍にスピードがついてきて巡航速度は20km/h後半から30km/hをちょっと越えるぐらい。
狛江スロープもノンストップでUターンして国立折返しまで帰ってきました。
ほどよく体が温まり、筋肉のだるさや重さが抜けて、気持も体もサッパリ。
暫く夕涼みの風に吹かれて一休みした後、クールダウンな走りでノロノロと帰宅しました。