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多摩サイ〜連光寺〜尾根幹練10周目(ジテ通090422)

なんだかんだ言ったって自転車に乗るのは気持ち良い。
昨晩のストレッチが効いたのか、体が軽い。ただし、体重は重くなっていると思うけど(泣)
走ってカロリーを消費しなくっちゃ。

多摩サイ〜連光寺〜尾根幹練10周目(ジテ通090422)_e0123825_2355375.jpg


定時で仕事を片付けて会社を飛び出し多摩サイへ.....
随分日が長くなったなぁ。

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ほぼ北西の風が強めに吹いている.....下流方向に走るなら追い風だ。
無理をしなくても30km/h。少し頑張れば35km/h巡航。
高ケイデンスで鍛えろ反射神経。心肺は追い込まない。

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放散痛が無いので色気を出して連光寺。
スムーズなペダリングを心掛けながら心肺に負荷をかける。

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登りきった所でそろそろ日没.....
日があるうちに連光寺を登るなんて随分久しぶりじゃないかな。

尾根幹は引き脚重視でインターバルっぽく....でもリハビリ中だからいつもの80%ぐらいの負荷で無理しない。
堀之内に降りて野猿街道を30km/hプラスαで高ケイデンス。
無理してないのにもかかわらず、多摩丘陵トンネルへの登りでスタミナ切れ.....
まあ、そんなもんでしょ、と自分には甘い(笑)

焦らずいきましょう。


走行距離49.9km AV22.4km/h MAX 50.4km/h
by jake490 | 2009-04-23 23:53 | ジテ通

ペダルを回せばご機嫌のカメラ好きな自転車乗り。ご近所彷徨いながら日々の出来事を徒然なるままに


by jake490
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